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一家人的营养补给站——蛋白质粉
蛋白质占人体的20 %,占身体比例大。除胆汁、尿液除外，都是蛋白质合成的。只有蛋白质充足，才能代谢正常。就像盖房子，构建身体的原材料主要的是蛋白质。

蛋白质的作用:
1、蛋白质是构建新组织的基础材料，是酶、合成的原料；维持钾钠平衡；改善水肿。
2、是合成抗体的成分：白，T淋巴，干扰素等，都是由蛋白质组成。缺乏蛋白质会易感冒发烧，抵抗力下降。
3、提供一部分能量。
4、调低血压，缓冲贫血，是红的载体。
5、形成人体的胶原蛋白。眼球玻璃体，视紫质都有胶原蛋白。
6、大脑分裂的动力源是蛋白质；脑脊液是蛋白质合成的；缺乏会出现下降
7、肝脏：缺乏蛋白质，肝不健康。有一副好肝脏，人健康就有保障。
8、心脏---泵器官。缺乏蛋白质会出现手脚冰凉；缺氧；心肌缺氧造成心力衰竭----死亡。
9、脾胃：每天都要消化食物，消化酶是蛋白质合成的。缺乏会造成胃动力不够，，打嗝，胃溃疡，胃；胃酸过多，刺激溃疡面你会感觉到疼，蛋白质具有修复再造的功能❗
10、四肢：缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩，骨头的韧性减低，易骨折。

豆蛋白的优势：
大豆蛋白中的酶水解产物与磷脂或壳聚糖结合可以改善胆固醇的代谢，降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，且不影响血浆高密度脂蛋白，从而降低冠心病的发生。
另外，大豆蛋白中有一种物质叫做异黄酮，它在促进脂肪分解、降低胆固醇的同时还具有许多特殊的功能：抗氧化、、促进骨骼钙化、抑制乳腺癌的增殖、防止高血压、糖尿病等疾病发生并发症等等。

除此之外，异黄酮是一种与女性相似的天然物质，对更年期的女性来说，可以当作的替代品。因为它不仅用明显，而且非常柔和，不像直接服用雌会产生副作用。

每个人都需要补充蛋白质。

一.什么是蛋白质？
蛋白质（protein）是生命的物质基础，是构成的基本有机物，是生命活动的主要承担者。蛋白质占人体的20 %,占身体比例大。除胆汁、尿液除外，都是蛋白质合成的。只有蛋白质充足，才能代谢正常。就像盖房子，构建身体的原材料主要的是蛋白质。

蛋白质的作用：
１、蛋白质是构建新组织的基础材料，是酶、合成的原料；可以维持钾钠平衡，改善水肿。
２、蛋白质是合成抗体的成分：白，T淋巴，干扰素等，可以提高抵抗力。蛋白质缺乏会易感冒发烧。
３、蛋白质提供一部分能量。
４、蛋白质可以调低血压，缓冲贫血，是红的载体。
５、蛋白质能形成人体的胶原蛋白。眼球玻璃体，视紫质都有胶原蛋白。
６、大脑分裂的动力源是蛋白质；脑脊液是蛋白质合成的；缺乏会出现下降
７、肝脏：缺乏蛋白质，肝不健康。有一副好肝脏，人健康就有保障。
８、心脏---泵器官。缺乏蛋白质会出现手脚冰凉；缺氧；心肌缺氧造成心力衰竭----死亡。
９、脾胃：每天都要消化食物，消化酶是蛋白质合成的。缺乏会造成胃动力不够，，打嗝。胃溃疡，胃；胃酸过多，刺激溃疡面你会感觉到疼，而蛋白质是具有修复再造功能的营养物质❗
１０、四肢：缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩，骨头的韧性减低，易骨折。
总而言之，蛋白质一旦缺乏，人对疾病的抵抗力就会减退、易患病。

二.蛋白质缺乏有什么后果？
常见的问题有：
儿童缺少蛋白质，会生长发育迟缓、营养不良、身体素质下降、淡漠、易激怒、贫血以及干病或水肿，由于易感染而继发其他疾病。
男士缺少蛋白质，会导致男性精子质量下降，精子活力降低以及精子不液化造成男性不育。
女人缺乏蛋白质，会引起身体虚弱疲惫、肌肉虚弱、身体虚胖、虚弱多病、经常感冒，头发指甲脆弱、容易断裂的症状，还可能会引起不同程度的皮肤干燥和皮肤敏弱的症状。
老人缺乏蛋白质，会导致体弱多病，骨骼变弱，增加骨折风险。还可能导致脂肪肝。

优质蛋白质的摄入量与青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿，都有着密切的关系。

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